双打的进攻并非只是后场的杀球和吊球。进攻一方应该做到的是减少被反击的弱点与发现对手防守中的漏洞。通过中场球和低平球赢取进攻机会是双打进攻中重要的一环。本次我们讨论的不是怎么练习一拍杀死对手，而是双打进攻中的一些细节和技巧。1，赢取进攻机会。在羽毛球双打中，控制网前的一方是能拥有更多的进攻机会的。通过放网，中场低平球，或者平推平抽对手的底线两角，迫使对手无法下压。想要争取控制网前的一方打出这些球后应该马上上网准备拦截对手的中场球和对手的两边的放网，给予对手网前的压力，使得对手挑起高球达到赢取进攻的目的。而控制网前的队员更可以通过瞄准对手头部和胸部的平推球，迫使对手回球质量不高，使得对手感觉网前的压力而将球挑起。2，进攻的位置在赢取进攻机会的时候，最有威胁的是杀球。通常，进攻一方杀球的落点集中在对手的身体，空挡和中间结合部。在杀球具有一定威力的时候，其他减速的球才能发挥更高的效率。即使面对对手严密的防守，杀球在吊球与平高球之前使用，具有他特殊的意义。尽管你发现90％的杀球能够被对手在身前接住，但是你首先要做的不是想一两拍将对手打死，而是通过杀球观察，研究对手的防守习惯。假如对手是运用反手握拍进行防守的，那么进攻的落点就集中在他的右肩，右腰和右膝上面。如果对手是习惯正手准备接杀的，那么进攻的落点就集中在他的胸部，反手位置。高而平的杀球非常容易被对手平抽回来。高质量的杀球是进攻的保证和使得对手回球质量不高的基础。杀球需要有速度和落点的保证。斜线杀球必须经过深思熟虑，即使你是想通过斜线杀球进攻对手的空挡和防守比较弱的队员。斜线杀球因为其飞行距离长和给予对手更大反击角度而往往效率不高。当你斜线杀球的时候，必须考虑到对手的直线回球有可能使得自己没有还原的时间，而斜线杀球更是使得前面封网的球员需要照顾更大的场区和需要照顾对手的直线后场回球。在正手后场斜线杀球，同时暴露自己反手的漏洞给对手更加是不明智的举动。杀球的角度越大，回球的威胁性也就越大。而在头顶位置的斜线杀球进攻对手的身体时候，必须注意杀球的质量和角度，迫使对手回高球，使得你和同伴有足够的时间调整站位组织下一拍的进攻。当对手两人的站位过于紧密和过于分开的时候，或者对方回球到后场的中间，出现半场高球的时候，进攻对手的两人结合部是最好的选择。不但使得对手两人产生误会或者交拍，更能减少前面封网队员照顾的角度，方便他封网。3，进攻的方式进攻不单纯是杀球，尽管其他的技术需要杀球来带动。轻吊和劈杀是对付站位比较后，和速度比较快防守队员的有效办法。轻吊最有效的部位是对手的前场的中间。虽然轻吊比杀球慢，但是忽然的节奏变换使得防守队员不习惯，而中间前场的区域两人都能接到，反而会造成对方的误会，而且对手的回球角度也比较小。快速的平高球对于那些注意力被吸引到网前和重心不稳的球员非常的有效，而当你发现对手喜欢以半蹲形式，举拍打算平抽你的杀球的时候，平高球能给你带来意外的收获。4,封网不要认为封网的队员在场上只是举着拍子站在那里。双打中封网是非常重要的，正如我们开始讨论的时候说的，控制网前就有更多的进攻机会。网前队员的进攻威胁性比后场队员的要大得多，而且成功率高得多。当对手挑的球比较深的时候，前场队员可以离网的距离远一点，站位可以靠后一点。前场队员的站位的左右，取决于后场队员进攻的方向。后场队员进攻左面的场区，前场队员必须站位向左面移动，后场球员进攻右面的场区，前场队员向右面移动。当后场队员吊球的时候，前场队员应该压向网前，争取在高点下压，从而给予对手压力，迫使对手再次挑高球。当对手的高球挑的深度不够的时候，网前球员应该往后场球员的另一半场地移动后退，形成两人并排进攻的。因为球的深度不够，原本后场的队员杀球后有能力上前封网，而原本前场的队员负责照顾另外一半场区的回球。前场队员放网的时候需要把握机会，观察对手的站位。当对手离网有比较大的距离，或者失去重心的时候，搓网是最为有效的，而对手做好准备，自己又能够争取高点的时候，保持下压是最有效的，因为放网有可能让对手一个喘息的机会，重新将球挑到后场。总结后场队员能够清楚的观察到场面的局势，必须保持头脑的清醒和重心的平稳。面对比较强的防守队员。杀球的角度比力量更有作用，杀球的角度和线路不合理，很容易导致下一拍转换为防守。要根据场上的形势和对手的特点判断出那些杀球落点让对手难受，什么时候杀球比较安全。进攻队员不需要一直的以最大的力量扣杀，那样虽然好像能快点得分，但是体能消耗更大，当对手习惯了你杀球的节奏，杀球就难以发挥最大的效果。当后场队员感觉位置不适合，或者重心难以保持的时候，通过轻吊和点杀来赢得时间进行调整，准备第二拍杀球。前场队员应该意识到后场队员的举动，留意后场队员是否失去重心而需要自己的补位。网前的队员不应该是被动的等待来球，而是主动的移动和思考。最大限度的帮助后场队员拦截回球，填补空挡给对手网前的威胁，使得对手只能回高球。 早教知行合一，艺术与时协行。更多艺术咨询请关注早艺网，早艺网丰富您的选择。文章来自于网络，如有侵权，请联系删除。......

好羽毛球，有各种各样的原因，但是羽毛球高手总是相似的，比如到位的步法、熟练的手法，再配合娴熟多变的技术。今天，小编给大家总结了羽毛球10大进攻战术，大家可以收藏起来细细品味。1、重复平高球这种战术的特点是以重复平高球进攻对方同一个后场区，甚至可连续重复数拍，以求达到置对方于死地或逼对方击出一半场高球，以利我方进行最后一击。这种战术对回动上网快。控制底线球能力差，以及侧身步法差的对手很有效果。2、拉开两边平高球使用平高球或挑球连续攻击对方两边后底线，以求获得主动权，或逼对方转为被动，以利于我方最后一击的战术。采用这种战术，要求击球方控制高球的出手速度、击球的准确性和动作的一致性等都比较好。这种战术对回动上网快，两底线攻击能力较弱的对手是很有效果的3、重复吊球战术重复进行吊两边或吊一边，以求获得主动攻击权。这种战术对于我方吊球技术较好，并能掌握假动作吊球者，对待对方上网步法差，或对方找底线球不到位，而急于后退去防守我方的杀球者最为有效。4、慢吊结合快吊所谓慢吊（软吊）是指球从后场吊球至网前的速度较慢，且弧度较大，落点离网较近，采用这种技术结合乎高球是为了达到拉开对方站位的目的，有时也可得分。所谓快吊（劈吊）是指球从后场吊球至网前的速度较快，出球基本成一直线，落点离网较远。这是当对方站位被拉开，而身体重心失去控制的一瞬间，所采用的一种战术。5、重复杀球当遇上一位防守时经常习惯反拉后场球的对手时，就可采用重复杀球的进攻战术。采用这种战术首先要了解对手的这一情况，然后先运用轻杀或短杀，此时，我方不能急于上网，而要调整好自己的位置，以利于采用重复杀的战术。6、长杀结合短杀的进攻长杀结合短杀（点杀、劈杀）战术，概括他说，就是“直线长杀，对角短杀”。它比起直线短杀结合对角长杀效果会更好。因为“直线长杀结合对角短杀”造成对方接杀时，需要移动的距离比较远，增加了防守的难度。7、重杀与轻杀的进攻半场重杀，后场轻杀是这一战术的概括。当我方通过拉吊创造出半场球的机会时，应该采用重杀战术。反之球在后场我方还想采用杀球时，一般多用轻杀。因为半场球用重杀，哪怕是失去身体重心，也不至于造成控制不了网前的局面，但是，如果在后场采用重杀，万一失去身体重心，上网慢了就控制不住网前。而轻杀可使自己保持较好的身体重心位置，以利于下一步控制网前。8、重复搓球进攻当碰到对方上网搓球之后习惯很快退后的对手时。我方就可采用重复搓球的战术，达到获得主动的机会及破坏对方后退进攻的意图。9、重复推球进攻当碰到对方从后场拦网前球之后迅速回动至中心的对手时，我方就可采用重复推球的战术。特别是反手网前推直线球威胁更大。10、两边勾球进攻当我方从网前勾对角网前球，对方回搓一直线网前并退后想进攻时，我方可以再勾一对角线球。运用这一战术来对付转体差的对手时更有效果。早教知行合一，艺术与时协行。更多艺术咨询请关注早艺网，早艺网丰富您的选择。文章来自于网络，如有侵权，请联系删除。......

现如今孩子们的课业负担重是一个不争的事实，让孩子不输在起跑线上，更多时候是一种形势所迫的无奈之选。但也正是如此，孩子们的课业负担加重，放松和运动的时间少，对很多孩子的成长和身体健康造成了很多负面影响，在这里就不一一列举了。所以让自己的孩子选择一项自己喜欢的运动是十分有必要的，而羽毛球这项运动也是十分适合小朋友们进行的体育锻炼。与单纯的学习比起来，羽毛球可以带给孩子许多影响一生的东西。培养兴趣，强健体魄，多一项有益身心的爱好。羽毛球对于以后的学习、生活，是绝好的调味剂。家长和孩子一块打羽毛球的画面是多么美好——打球的同时可以更好的陪伴在孩子身边，见证小家伙儿的成长，这是一种幸福。一起来看看打羽毛球究竟有哪些好处呢？预防近视，防止沉迷于电脑游戏 这几年，小学生近视的现象逐年上升，跟他们在家玩各种电脑游戏关系很大。如果能花时间去打球，可以相对保持很好视力。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。增强体质 由于生活条件变好，小朋友吃的垃圾食品比较多，明显导致肥胖增加，这种小胖子的数量逐年增长，使孩子的体质逐年下降，每年都有学生发生猝死现象，和体质弱有莫大的关系。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。促进身高增长打羽毛球，需要孩子的不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。放松颈椎脊椎 04打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。提高身体协调性孩子的神经中枢的灵活性和协调性较差，所以一开始打羽毛球往往是屡击不中，即使打中，也不能控制球的力量和方向。因此家长一定要耐心，积极鼓励，同时在打球的方法、技巧方面，逐渐提高要求，从而全面提高身体协调性。增加大脑反应速度为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒）。而且动手又动脑，对于学习也是有很大帮助的，因为打羽毛球的很多球员、球友都很聪明。有助于加强亲子间的交流从6岁开始，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为，打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”方式之一。增强抗压能力羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处；而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育，强化学习和生活中的抗压能力。培养积极的价值观羽毛球是一项群体性活动，一群人在一起学球和打球，可以让孩子认识更多的朋友和同龄人，因此从人与人沟通交流的角度上来讲，也是一个很好的工具；也可以塑造开朗的性格，积极向上心态，因为爱动的小朋友都有很开朗的性格，这样开朗的性格可以使孩子树立正确的人生观，价值观，对于以后的成长会有更多的帮助。早教知行合一，艺术与时协行。更多艺术咨询请关注早艺网，早艺网丰富您的选择。文章来自于网络，如有侵权，请联系删除。......

并不是按照手法来对羽毛球的接杀进行分类，我是按照场上的形势来分类。因为扣杀和接杀，是一对攻防的矛盾和对抗。使用何种手法的接杀，都要服从场上的形势变 化。形势不利时，接杀的目的就是尽量摆脱困境；形势正常时，接杀的目的就是争取主动。所以，从战术上考虑，我个人觉得把接杀按照形势分类更加合理。按照场上形势，我把接杀分成主动接杀和被动接杀两类。主动接杀是指当对方进攻并没有致命威胁时，自己有战术性、有意识地利用接杀来调动对方、甚至反取主动。被动接杀是指当对方进攻有很大威胁时，自己采取的非常应变或者不得已为之的勉力防守。当然也有介于两者中间的半主动接杀，但我也把这种情况归到主动接杀里面一起说明。另外，由于羽毛球单打和双打的攻防和节奏有着显著的不同，接杀在两者当中的运用也迥然有异。所以我也把单打和双打接杀的技战术运用作了分别说明。一般的接杀准备动作，各人可能会有各自细微的习惯差异。不过一般可以采用：双脚平站，或右脚突前半脚掌、脚比肩略宽、双膝微曲、重心稍前倾、球拍略向上举、拍面置于胸腹之间的身前。1主动接杀主动接杀是指当对方进攻并没有致命威胁时，自己有战术性、有意识地利用接杀来调动对方、甚至反取主动。放弃该放弃的是无奈，放弃不该放弃的是无能，不放弃该放弃的是无知，不放弃不该放弃的是执著！1） 单打里的主动接杀由于单打的特性，单打中杀球的质量是无法和双打中的相比的。所以，单打中大部分的接杀都可以归为主动接杀。尽管随着拉吊突击打法的盛行，球手越来越趋向于“轻易不杀，杀就要有效果”，然而目前单打里还是主动接杀占多数。由于球手照顾的场区面积比较大，单打主动接杀的目的主要以调动为主。对手在后场杀，我放回他网前，迫使对手移动以消耗其体力。手法以挡放为主，以不太慢的球速过网就行，不太需要自己的加力。通常的击球点在身前或者和身体平行。打接杀应该以回网前为主，不过偶然也可以插入回一个平高以打乱对手的节奏。但注意高度一定要能过顶，以防对手截击。回平高的手法在双打里再说。如果对手反手后场有技术缺陷，在对手正手杀斜线后，可以顺势回他的反手后场然后跟进封网，成功率相当高。这种接杀回球要求平、快、长，手法和发平快球类似。2） 双打里的主动接杀双 打的力量和速度都比单打高，来回球的节奏也比单打快，所以在双打里基本没有绝对意义上的主动接杀。而由于进攻方一般都采取前封后杀的进攻队形，所以双打的 接杀一般不能回网前球。双打的接杀应该以回快球为主，平球高球都可以，总之最大的目的就是要快速通过对方前场球员的封阻。双 打接杀的握拍法应该以反手握法为主。一是因为反手握法的照顾范围大，可以照顾整个反手区到正手区肩外二三十厘米的区域；二是因为反手握法击下手球的力量比 正手握法的大。手法是要在身前迎击来球，发力主要来自手腕和手指。而回高球还是回平球则要看对手前场球手的站位。在线路上可以多回对手后场球手的反手，但 也要争取正反手地调动对方后场球手。双打接杀比较难以防范的是对方突如其来的长杀。所以要经常留意对手的杀球球路以及压腕能力。如果对手长杀较多，或者经常压腕不足，可以在准备时适当把拍面再举高一点，甚至变成上举，随时把接杀变成回抽。一般情况下，双打的主动接杀不包含回网前的手法。2被动接杀被动接杀是指当对方进攻有很大威胁时，自己采取的非常应变或者不得已为之的勉力防守。其实落到被动接杀这一步，基本上已经回天无力，所以不说太多了。放弃该放弃的是无奈，放弃不该放弃的是无能，不放弃该放弃的是无知，不放弃不该放弃的是执著！1） 单打里的被动接杀单打里的被动接杀一般产生于回球不够高、不够远，又或者被拉吊后的失位。2） 双打里的被动接杀双打里的被动接杀一般产生于回球不够高、不够远，又或者是被对方打近距离的追身。3） 单双打里通用的非常应变被动接杀还有一种应变的被动接杀法在单双打里都用得上，当然在双打里用的机会多一点。当对手已经开始压网将要变杀为封时，又或者当对手攻球时自己仍留在中前场时，对方一般都会采取追人打。这个时候半蹲举拍迎击是解围或者挣扎的唯一出路。在双打里一定要尽量避免侧身接杀。相关的题外话有朋友提到自己被动上网放网后，如果对手快推自己后场会很难受。其实这时也可以采取举拍回动的方式，这样对方就不敢把弧线推得太低，就能为自己回跑争取时间。不过当然要注意不能把上举准备演变成拦网干扰违例。3接杀要点1准备时握拍方的脚一定不能放到后面去。因为只有这样才能保证握拍手在身前自如地做动作和发力。2击球点一定要争取在身前，尤其是双打。因为只有这样才能保证更大的变化余地和更快更强的出手。早教知行合一，艺术与时协行。更多艺术咨询请关注早艺网，早艺网丰富您的选择。文章来自于网络，如有侵权，请联系删除。......

如果说业余球友单打制胜靠的是身体能力，那么双打绝大多数情况靠的是意识和配合。作为球痴的你，怎么能不对自己的双打意识来一个自我诊断？1.站位选择是否明确？站位决定了你和搭档的覆盖范围，回合开始前发球的站位选择最为关键。发球的站位选择面临的最大问题在于偷对手后场之后发球人是否后退，如果原地不动就会形成前后站位无形中增加了搭档的防守压力；如果盲目后撤就将网前卖给了对手，一旦对手回球收吊网前就会出现无人防守的局面。对策：在场上通过暗语或者手势和搭档及时沟通，如果发网前小球则及时向前跟进。发后场球时观察对手，如果对手后撤从容就做好后退接杀的准备；后退勉强则把大部分注意力放在网前以防对手吊球。注意，双打发生站位变化需要搭档互相补防很正常，但是切忌移动时犹豫，一旦你在网前犹豫自己的搭档没法第一时间做出准确判断会给对手可趁之机。2.能不能有效轮转？能不能轮转很大程度决定了你在球场上的韧性，业余球场上经常会出现一个人在后场气喘如牛，搭档在前场看风景却爱莫能助的情况。轮转最大的问题在于面对对手不断地弹压后场，既不愿意让出进攻的主动权又不能找到合适的和搭档换位的机会，在这种纠结和选择困难的心境下你要么是后场气喘如牛的劳模要么就是前场看戏的游客。对策：对手自然是不会给你轻松轮转的机会，想要有效轮转应该做到通过球路引领跑位。当搭档在网前等待捕捉机会的时候，选择在强攻里增加一拍收吊斜线会给自己和搭档一个轮转空档，这样如果对方继续起后场球搭档可以直线后退保持进攻。一定要注意的是轮转尽量不要在自己体力不支时才选择轮转，那样出球的质量降低很容易在网前卖出破绽被对手轻松得分。3.会不会明确分工？双打的一大魅力就在于两个并不完美的人却可以结合出完美的整体，所以在场上清楚自己的优劣所在明确分工是发挥两人最大威力的钥匙。就算是早已封神的风云组合，早期也存在蔡队长进攻连续性不好，宝哥防守劣势大的问题，但这并没有影响到他们的成绩，可见只要能扬长避短发挥自己的优势还是能打好双打的。对策：对自己一定要有一个清晰的球场定位，你是善于进攻的重炮手还是能够创造机会的指挥官？你是一夫当关万夫莫开的大闸还是一防守就丢球的漏勺？在场上很多时候会出现两人谁接球皆可的情况，这种时候秉承能者当之的观念，才能把威力最大化。如果你擅于进攻就不要放过后撤下压的机会，如果你长于防守也请你多分担一点同伴的压力。4.进攻有没有目的？双打进攻一定不是有枣没枣打三竿的机会主义，应该带有明确的目的性。如果在场上你的进攻仅仅是打哪儿算哪儿，那你很快就会发现对手的防守是一面铜墙铁壁，就算进攻再卖力也很难有效果。对策：双打的进攻应该具备针对性和目的性。除了得分之外，双打进攻很大一部分作用在于通过自己在后场的努力为网前的搭档创造相对轻松的得分机会。进攻时主动选择对手较弱的一方，不给对面高手极限反杀的机会；落点选择在追身位置或者两人结合部，降低对手的回球质量；发力进攻结合吊球，尽可能找到对手轮转的破绽……这些部署都是进攻应该具备的针对性。5.防守能不能清楚自己的防守范围？由于对手的进攻压制，在场上防守时双打的同伴很容易出现抢球或让球的现象。抢球伤拍，让球伤感情。所以在防守时能不能交代清楚自己的防守范围也是双打意识里面不可或缺的一环。对策：在实际操作中，防守往往由那个移动速度快、能力强的人来引领完成，这样更有利于防守反击，但是这些防守的基本准则必不可少。当对方进攻时，两人应该尽快回到平行站位分摊防守面积，原则上由距离球落点最近的人去完成击球；当对手打向两人结合部时，由处于反手位置的人接球，如果两人都是反手由能力较强的人击球。相较于单打，双打除了身体能力技术的比拼更多的是意识上的斗智斗勇，相信只要把这些意识在脑海里根深蒂固，你的双打一定会突飞猛进。早教知行合一，艺术与时协行。更多艺术咨询请关注早艺网，早艺网丰富您的选择。文章来自于网络，如有侵权，请联系删除。......

我们如果将扑出的球被对方还击过来视为扑球运用不当和质量不高的话，那么在实战中，扑球失误主要体现在扑球下网、出界和球拍触网违例三种情况。这三种失误通常是因为以下一些原因而产生，如果加以纠正，相信会有所克服：1、握拍太死，以至在快速挥拍时不能灵活变化。扑球时，理想的握拍应能使拍面在手臂自然前伸时，处于正对球网的状态。不然的话，不要说难以发力，而且容易造成扑球从边线出界。2、扑球前已紧握球拍，造成扑球时手腕和手指处于僵硬的状态，只能运用肩和伸肘关节的力量击球。如此，必然加大整个扑球的动作幅度和降低击球点的高度，扑球下网和出端线的情况也就随之容易产生。3、虽然已蹬步前扑，但面对对方搓来的旋转来球，心存恐惧，不敢果断出手，失去了在最高点击球的良机。出现下网和出界也就不足为奇了。4、扑球时，挥拍向前的动作幅度过大，或在扑击球点比较贴近球网的来球时，击球的挥拍没要带有一个横向“抹”的动作，触网违例就难以避免。5、虽然扑球很好，但由于身体前冲过猛，且又制动不足，造成未成“死球”之前已身体触网违例。早教知行合一，艺术与时协行。更多艺术咨询请关注早艺网，早艺网丰富您的选择。文章来自于网络，如有侵权，请联系删除。......

羽毛球是一个很注重身体协调性的运动，从挥拍练习到场上激烈对抗，动作越协调，发力越舒展，同样，步伐也是一样的，动作越规范，越有利于速度提升，业余球友们会出现的一个通病在于迈步时蹬地发力太随意，想要提高移动速度可以从下面三个方面着手：01、前脚掌着地准备、合理地启动：羽毛球球速快，在运动中，前脚掌的触地保证了出脚的迅速以及身体送出的弹性，至于启动步伐，就像大家在弹跳时，会习惯地给身体一个弹性势能，达到更好的爆发速度，这同样适用于羽毛球启动上，切记，双脚垫时重心下压，单脚小跨时一定要步幅小！想要提高启动步伐，日常可以多练习跳绳，当你习惯在场上提起脚后跟了，你发现自己快了好多。02、找准蹬地发力脚，重心移动是关键：可以回想一下，一场球下来，你的左腿左脚与右腿右脚疲劳感是否有所不同？但是相信你会感受到与持拍手同边的腿脚酸得厉害一些，这是为什么呢？这是因为你学会并按照先出右脚（左手持拍者反之）的原则在迈步伐，而忽视了左右脚的交替配合。左右腿是相互支撑交替发力的，重心也是不断移动来改变运动方向的，记住一点，重心的移动要先于身体的变向，这样你就会轻、快、使得上力了！03、速度类羽毛球鞋：如果想要让步伐更快，可以在羽毛球鞋的购买上优先考虑速度类羽毛球鞋，速度类羽毛球鞋在降低鞋身重量的同时，还能提供优异的反弹力，迅速启动为下一步做好准备。早教知行合一，艺术与时协行。更多艺术咨询请关注早艺网，早艺网丰富您的选择。文章来自于网络，如有侵权，请联系删除。......

启动在羽毛球移动中，是非常重要的一部分，但恰恰也是大家最容易忽略的环节。许多球友从一开始就不理解启动的概念：错误的认为跨步就是启动。其实则不然，启动是向其他方向接球时的一个加速过程，只有加速了，后面步法的移动速度才能更快。想要启动更快，就得引入启动小跳步这个概念，因为这是启动时加速的过程。假如没有启动步，看看效果会怎么样？毫无节奏可言乱！乱！！乱！！！如何掌握重要的启动步？以下这个练习是针对那些从来没有启动步的人。这个练习是让训练者掌握启动步，通过练习可以提高训练者对启动步的认识，做这个练习的时候。应该先放松，听到指令后，做出启动步的同时喊一声“一”。必须在听到指令（相当于击球）后，才能落地。需注意的是落地的时机与指令相对应。很多人在对手击球的同时开始移动，但实际上是不可能的，你只能在对手击球后才开始移动，这个事实经常被大家忽略和误解。接下来，我们要做连贯的步伐练习。简单有效的启动步----辅助练习一开始你会觉得枯燥，但熟练习惯以后，你就能轻松做出来。再简单的练习，也是练了才是自己的！早教知行合一，艺术与时协行。更多艺术咨询请关注早艺网，早艺网丰富您的选择。文章来自于网络，如有侵权，请联系删除。......

没有规矩，不成方圆；这句话应用在双打赛场再贴切不过。今天我们就来看看双打有哪些纪律？1、双打发完球，站在哪儿？怎么站？如果你是新进入门双打，建议站在T字线后方20CM左右的位置，当你逐渐了解自己的能力，可慢慢调整。重心降低，半蹲状态，高举拍，要有虎视眈眈直瞪对方的气势！逼迫对方不敢回小球。2、对方擅长平推底线球，怎么站？后场搭档靠后一点，平抽或斜抽，让对方也不好接。3、网前机会怎么处理？有时候，你能抢到网前，但击球点又不那么好；扑球有可能会下网。那就做这样一个假动作：猛冲到网前，让对手以为你要扑球，真相呢？你放一个小球，让球自然的滑落到对方的网前。除了专业队员，很少有人能够救得起这个贴网球。4、擅长杀球，先适当放网前再杀；为什么？把对方调动到前场，你杀到后场的球，他们就难接了。5、擅长吊球，请配合平高球吊，前后调动会让对手很难受的，尤其是被平高球快速压底线。6、双打，能杀直线就不要杀斜线。杀斜线很容易被抽直线空挡。尤其是前后站位时，另一侧空当很大时7、中前场放网，谁放网，谁到网前准备封网，别站那里和队友看着。后场搭档放的小球，前场队友应到网前准备封网。8、双打吊球，吊中间，原因有三：1）对方去中场挑球，还得回平行站位防守；2）对方在中间拿球，就不容易搞勾球偷袭；3）对方在中场挑球，我方接球舒服。9、对方喜欢吊球？推回去！球高于网能推，低于网更能推。也可以抹一拍，顾名思义挥拍方向与触球线路相反：击球前的向后引拍，和普通的推球一样；只是球拍挥出的前半段（击球前）手腕始终保持后仰，挥拍是由大臂带动小臂来实现的，此时的球拍好象是被“拖着走”一样；击球瞬间，原本放松的手指突然发力（只是使拍稍有一点闪动）；击球后，手腕开始翻动，直至收拍。10、对付速度快的对手，放两腰，会让他很难受。对付速度慢的对手，反复后场底线拉吊，两三个回合就可以让他喘不动气儿。11、搭档大力杀球了，最好冲上去，让对方以为你要扑网，逼他再挑高。12、记住：网前平抽对攻的时候，先变线的人，基本先得分。13、杀球的落点，很有讲究，杀两人中间和对方的持拍肩膀确实会让对方，很难接。14、想要练好假动作，就需要好好体会手腕和手指的发力！15、双打基本原则（初级）：1）发高球和挑高球，就去平行站位，准备防守。2）吊球和杀球，就前后站位，准备进攻；3）多注意队友的位置，多注意补空当；4）负责前场的一定要，要学会封网做球。早教知行合一，艺术与时协行。更多艺术咨询请关注早艺网，早艺网丰富您的选择。文章来自于网络，如有侵权，请联系删除。......

“我这人说话比较直......”，这貌似是展示一个人的天真率真，但这句话用在球场上，肯定是一个低情商的表现，尤其是在搭档面前。打好双打很重要的一个因素就是搭档之间的相处，如果出现不和谐，那么肯定会出现不默契的情况。有时候球场上，就经常出现那种令人讨厌的搭档，跟他相处起来总感觉很不舒服。双打，一定要注意相处方式，好的交流方式更可以稳定军心。为了提高球场上搭档间相处的舒适感，可以从以下方面去改善为相处的方式。1、交流要以鼓励性话语为主当搭档出现失误时，要多说鼓励的话，比如“没事儿“”下一分追回来”等，不要给搭档压力，要学会分担搭档的压力。当搭档打出好球后，要多夸搭档，“好球”一句话足可以更提升搭档的自信。2、切忌抱怨不停“你不该这样”“你不该那样”“刚说了，你怎么不听”等这些话不要说，打双打要相信搭档，抱怨搭档，只会传递更多的负能量，让搭档因为紧张出现更多的失误。3、出现失误多道歉当自己状态不好，经常出现失误时，要多跟搭档道歉，以表自己拖搭档后腿的歉意，相信这搭档也不好意思生气。4、指导性交流要注意方式方法如果搭档老是出现同一问题时，可以适当的点出搭档的不足之处，注意说话的口气，尽量言简意赅，场上少说，场下多说（如果搭档愿意听的前提下）。5、学会“看人下菜碟儿”当你累的时候，已经打不动了，但是搭档的体力还很好，就尽量的把球让给搭档让他来接，或者搭档的能力明显在你之上，那就尽量的把球留给搭档来处理。如果搭档的能力稍微比你弱点，你就多出点力。6、多用积极的肢体动作比如搭档打出好球后，伸大拇指为搭档清楚；球落地后积极的去捡球；搭档失误后可以用手轻抚搭档腰背部或拿球拍轻拍搭档的腰部来鼓励搭档。7、关键时一定要喊出来当有些球两人谁接都可以时，此时要喊出来“我来”或“你来”，这样可以提醒搭档。不要因为抢球或者让球来互相埋怨对方，心生嫌隙，这种正好中了对手的“离间计”。而喊出来则可以避免出现这种情况。谁的把握大，谁就先喊来主动击球。8、不要给人脸色不要把失落与嫌弃的表情写在脸上，这样的表情即使你什么也不说，搭档也能感受到你的不友善，很影响人的积极性，积极性不高很容易引起失误，甚至丧失信心。无论是球场还是生活，无论是好还是坏，要多以微笑示人，毕竟爱笑的人运气不会太差。9、不背后讲同伴的坏话有些人打完后就会对其他球友说“这人太坑了”“千万别跟他打，坑死你”等，这种人才是最low的，事前一套，事后又一套。既然别人水平差，以后就不要搭配了，不要再背后败坏别人，这是品德问题。球技要练，当然与搭档相处也要学，毕竟业余球友打球是为了开心，而不要因为个人的低情商糟心！！！亲爱的球友，你说是吗？早教知行合一，艺术与时协行。更多艺术咨询请关注早艺网，早艺网丰富您的选择。文章来自于网络，如有侵权，请联系删除。......